忙しいのに太りやすいって本当？介護士の体重が増えやすい原因とは

重労働の介護職。介護職に就いていると痩せそう、なんて思われそうですが、実は太りやすい職種だと言われているんです。その原因と対策についてまとめてみました。

介護職はなぜ太る？

介護職に就いていると太ってしまう原因を見てみましょう。

不規則な食事時間

遅番や夜勤がある職場で働いていると、生活が不規則になります。夜遅くや朝方に食事をとることも少なくありません。夜勤明け、帰って寝る前にご飯をたべてしまった、という経験がある人も多いのではないでしょうか。ダイエットでは、「朝食をしっかり食べ、夕食は軽めに」というのが鉄則ですが、時間が不規則な介護職の場合、全く反対のパターンになってしまうのです。

ストレスによる食べ過ぎ

何かとストレスが多い介護職。ストレスが溜まってしまい、暴飲暴食に走ってしまうこともありますよね。仕事の後、「リフレッシュにビールを」なんていう生活も太る原因になります。疲れが溜まったからと飲む栄養ドリンクも、意外と高カロリーです。ついつい食べ過ぎてしまう、間食が多くなってしまう、という場合は、ストレスが原因かもしれません。

太らないための対策

介護職が太る原因の大半はストレスからの暴飲暴食や甘いものの過剰摂取です。ストレスで暴飲暴食してしまう、と感じている方は、ストレスの少ない職場へ転職することがダイエットへの近道になるかもしれません。転職する場合は、次の職場がどんな職場か、しっかりと情報を集めて、見極めてくださいね。